कैसे बनाएं शुगर फ्री चॉकलेट बनाना ओटमील कुकीज

नाश्ते के लिए कुकीज़ एक अस्वस्थ व्यक्ति के आहार की तरह लगती हैं. हालाँकि हम सभी जब चाहें कुकीज़ खाना पसंद करेंगे, हमें उच्च चीनी और वसा की मात्रा के कारण अपने सेवन को सीमित करने की आवश्यकता है. अगर केवल उन्हें स्वादिष्ट और स्वस्थ बनाने का कोई तरीका होता? स्वास्थ्यप्रद कुकीज़ वे हैं जिन्हें हम स्वयं घर पर बनाते हैं. हमारे नुस्खा के साथ कैसे बनाएं शुगर फ्री चॉकलेट केला ओटमील कुकीज, आप स्वयं देख सकते हैं कि स्वस्थ भोजन करना हमेशा एक घर का काम नहीं होता है. वास्तव में, यह बिल्कुल स्वादिष्ट हो सकता है.

1. बिना चीनी वाली चॉकलेट ओटमील बनाना कुकीज बनाने का पहला कदम है पके केले चुनना. हमें पके केले की प्राकृतिक मिठास पाने के लिए उपयोग करना होगा, इसलिए यदि आपको कोई नहीं मिल रहा है, तो आपको अपने केले के पकने का इंतजार करना होगा।. इस तरह हम स्वस्थ कुकीज़ बनाओ. नहीं तो आपको थोड़ी चीनी डालनी पड़ेगी और ये अब शुगर फ्री नहीं रहेंगी.

अगर आप जल्दी पके फल पाने के लिए कुछ संबंधित टिप्स चाहते हैं, तो हमारे लेख को देखें माइक्रोवेव में एवोकाडो कैसे पकाते हैं?.

2. ओवन को पर प्रीहीट करें 180 C/350 F . का तापमान. यह महत्वपूर्ण है कि हम एक ओवन का उपयोग करें ताकि गर्मी सभी तरफ से कुकीज़ को बेक कर सके.

3. जब तक ओवन गर्म हो रहा हो, पके केले को छीलकर काट लें. a . प्राप्त करने के लिए टुकड़ों को कांटे से मैश करें केला दलिया.

4. केले के दलिया के साथ, एक कटोरी में पिसे हुए बादाम, एक चुटकी नमक और वैनिलीन डालें. मिक्स सभी सामग्री और रोल किए हुए ओट्स डालें. सब कुछ फिर से हिलाओ जब तक कि यह चीनी मुक्त कुकी आटा में अच्छी तरह से एकीकृत न हो जाए जो हमें कुकीज़ के हमारे बैच के लिए चाहिए.

5. स्वस्थ चॉकलेट बनाना ओटमील कुकी नुस्खा में अगला कदम है चॉकलेट चिप्स डालें आटे को. फिर से अच्छी तरह मिलाएं ताकि चॉकलेट आटे में अच्छी तरह से मिल जाए, लेकिन अंत के लिए कुछ चिप्स बचाकर रखें. इनका उपयोग कुकीज़ को अंत में सजाने के लिए किया जा सकता है. यदि आप स्वस्थ केला दलिया कुकीज़ चाहते हैं, तो बिना चीनी वाले चॉकलेट चिप्स को अपने पसंदीदा अखरोट के साथ बदलें.

6. बेकिंग शीट के ऊपर चर्मपत्र कागज की एक शीट रखें. आटे को अलग-अलग भागों में बाँट लें, उन्हें एक कुकी (गोल, चौकोर या आयताकार, जो भी आप पसंद करते हैं) का आकार दें और प्रत्येक भाग को चर्मपत्र कागज पर रखें।. an . का उपयोग करना एक साफ-सुथरी तरकीब है आइस क्रीम स्कूप प्रत्येक कुकी के लिए कुकी की समान मात्रा प्राप्त करने के लिए.

7. पिछले चरण में आपके द्वारा सहेजी गई चॉकलेट चिप्स प्राप्त करें और उन्हें सजाने के लिए प्रत्येक कुकी पर वितरित करें. इस तरह वे और भी अधिक दिखेंगे अथक.

खाना पकाने के कुछ संबंधित विचारों के लिए, हमारे लेख पर एक नज़र डालें तले हुए केले कैसे बनाते हैं.

8. यदि आप अपना बेकिंग समय देखें तो कुछ कुरकुरे केले ओटमील कुकीज बनाना संभव है. कुकीज़ के साथ ट्रे को ओवन के बीच में रखें 20-25 मिनट 180 C/350 F . पर. सर्वोत्तम बेक प्राप्त करने के लिए आदर्श रूप से एक संवहन ओवन का उपयोग करें.

9. शुगर-फ्री ओटमील और बनाना चॉकलेट चिप कुकीज बनाने के लिए 20 मिनट के बाद चेक इन करें. अगर वे सुनहरे भूरे रंग के हैं, तो आप ओवन को बंद कर सकते हैं और कुकीज़ को केंद्र से निकाल सकते हैं.

कुकीज़ को a . में स्थानांतरित करें ठंडा करने के लिए तार रैक कमरे के तापमान के लिए. ठंडा होने पर परोसें और अपने ओटमील, केला और डार्क चॉकलेट कुकीज का आनंद लें. एक उत्तम नाश्ता या नाश्ता.

यदि आप कुकीज़ बनाते समय कुछ और विकल्पों की तलाश कर रहे हैं, तो आप पता लगा सकते हैं बिना ओवन और ओवन के कुकीज कैसे बनाएं तथाबिना मैदा या अंडे के कुकीज कैसे बनाएं.

• यदि आप इन्हें केवल कम संख्या में लोगों के लिए बना रहे हैं, तो आप आटा के लिए कम सामग्री को माप सकते हैं. यदि आप इस रेसिपी के लिए सामग्री सूची में बताई गई मात्रा का उपयोग करते हैं, तो आपको 12 से 15 अलग-अलग कुकीज़ मिलेंगी जो आपके द्वारा बनाए गए आकार पर निर्भर करती हैं।.
• बनाना ओटमील कुकीज़ बेकिंग के दौरान आकार में वृद्धि नहीं करते हैं. इसलिए, यदि आप अधिक कुकीज़ बनाना चाहते हैं, तो ट्रे पर उनके बीच बहुत अधिक जगह छोड़ना आवश्यक नहीं है.
• इस रेसिपी में केले बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे कुकीज़ में मीठा स्वाद जोड़ते हैं. वे अधिक पके और सर्वोत्तम गुणवत्ता के होने चाहिए.
• यहां तक ​​​​कि स्वस्थ दलिया कुकीज़ के लिए, चॉकलेट चिप्स के लिए किशमिश, अन्य सूखे फल या नट्स के टुकड़े को प्रतिस्थापित करना चुनें.