स्क्रैच से दलिया पैनकेक कैसे बनाएं

आपको प्रदान करने के लिए एक अच्छे नाश्ते के साथ दिन की शुरुआत करने जैसा कुछ नहीं है शक्ति इसका सबसे अच्छे तरीके से सामना करने के लिए. इस लेख में हम आगे बढ़ते हैं खरोंच से दलिया पैनकेक कैसे बनाएं. चैंपियंस का नाश्ता! दलिया पेनकेक्स हमें देते हैं a फाइबर कार्बोहाइड्रेट की महत्वपूर्ण मात्रा और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स. इसलिए यदि आप दिन में खेल करने जा रहे हैं तो वे बहुत अच्छे हैं.

1. खरोंच से ओटमील पैनकेक बनाना आसान और सरल है, साथ ही एक संपूर्ण और स्वस्थ नाश्ता विकल्प होने के नाते जो आपके आहार में साधारण पैनकेक को प्रतिस्थापित कर सकता है. तो चलिए शुरू करते हैं.

पहला कदम हमें यह करना होगा कि ओट्स को तब तक पीसें जब तक वे आटे की तरह न हो जाएं.

2. एक बार जब हम ओट्स को अच्छी तरह से कुचल लें, तो हम उन्हें दो अंडे की जर्दी, चार अंडे की सफेदी और दूध के साथ मिलाते हैं।. थोड़ा सा दालचीनी और स्वीटनर, अपनी पसंद के अनुसार, बनाने के लिए जोड़ें दलिया पेनकेक्स का द्रव्यमान.

3. तैयारी जारी रखें दलिया पेनकेक्स मिश्रण को तब तक फेंटें जब तक कि एक पूरी तरह से सजातीय मिश्रण न बन जाए.

4. और अंत में हमारे स्वादिष्ट दलिया पैनकेक को खत्म करने के लिए, उन्हें एक फ्राइंग पैन में गरम करें तेल की कुछ बूंदों के साथ और मिश्रण के साथ पैन की सतह को ढक दें. उन्हें हर तरफ लगभग 2 या 3 मिनट दें, और ता-दाह, हमने बेहतरीन ओटमील पैनकेक तैयार किए हैं!

5. जैसा दलिया पैनकेक के लिए एक छोटा सा पक्ष नाश्ते के लिए स्वस्थ और संतुलित विकल्प के साथ अपनी सुबह की शुरुआत करने के लिए आप मौसमी फल जैसे स्ट्रॉबेरी, सेब या केला परोस सकते हैं. आप भी बनाना सीख सकते हैं शाकाहारी पेनकेक्स पर हमारे लेख में बिना अंडे या दूध के पैनकेक कैसे बनाते हैं.

अगर आपको यह लेख पसंद आया है, तो हम आपको अन्य स्वास्थ्य नाश्ते के विचार प्रदान करते हैं. निम्नलिखित पर एक नज़र डालें:

• सब्जी आमलेट
• वजन कम करने के लिए स्वस्थ नाश्ते के विकल्प