चुकंदर और गाजर का जूस किसके लिए अच्छा है??

चुकंदर (बीट्स के रूप में भी जाना जाता है) में नाइट्रेट की उच्च सांद्रता इस रस की ऊर्जा को बढ़ावा देने का रहस्य है. नाइट्रेट और नाइट्राइट दोनों के रूप में रक्तचाप के स्तर को कम करें और परिसंचरण में सुधार, चुकंदर ऊर्जा के लिए महान हैं.

इसके अलावा, गाजर में की उच्च खुराक होती है पोटैशियम तथा फास्फोरस. यह संयोजन स्फूर्तिदायक और आराम दोनों देता है, जिससे यह खेल प्रेमियों के लिए एकदम सही है. यदि आप व्यायाम करने से दो घंटे पहले गाजर और चुकंदर का रस पीते हैं, तो आप वास्तव में अंतर देखेंगे. हम अनुशंसा करते हैं कि आप इसे आजमाएं. रक्त शरीर को अधिक प्रभावी ढंग से प्रसारित और ऑक्सीजनित करेगा और परिणामस्वरूप, आप बहुत बेहतर प्रदर्शन करेंगे.

कोई भी भोजन जो हमें ऊर्जा देता है वह हमें वजन कम करने में मदद कर सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि यह शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करने की हमारी क्षमता को बढ़ाता है. क्या अधिक है, चुकंदर के घटक इसे उन लोगों के लिए एक आदर्श भोजन बनाते हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं. मूत्रवर्धक होने के अलावा, यह हमारे को सक्रिय करता है उपापचय और वसा को नष्ट करने में मदद करता है.

विटामिन बी6 किसके टूटने की कुंजी है? अमीनो अम्ल. चुकंदर में बी 6 की उच्च सामग्री न केवल वजन घटाने में मदद करती है, बल्कि स्वस्थ मस्तिष्क को बनाए रखने में भी मदद करती है. चुकंदर के फायदे इस रस को परिसंचरण में सुधार और उन चीजों को खत्म करने के लिए आदर्श बनाते हैं जिनकी हमारे शरीर को जरूरत नहीं होती है.

हमारे लेख में खोजें कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए अधिक रस.

गाजर और चुकंदर दोनों हैं विटामिन सी में उच्च, सबसे प्रसिद्ध एंटीऑक्सीडेंट में से एक. वे मुक्त कणों के त्वरित प्रभाव से लड़ने में मदद करते हैं, जो सेलुलर उम्र बढ़ने और त्वचा में झुर्रियों के लिए जिम्मेदार होते हैं. यह व्यापक रूप से जाना जाता है कि गाजर के गुण हमारी त्वचा की देखभाल करने के लिए बहुत अच्छे होते हैं. हालांकि, जैसा कि हमने देखा है, अगर हम इसे चुकंदर के साथ मिलाते हैं, तो हम इसके लाभों को बढ़ाएंगे और त्वचा को जवां और मजबूत बनाए रखने में मदद करेंगे।.

यदि आप इसके लाभों को और भी अधिक बढ़ाना चाहते हैं, तो आप चुकंदर, गाजर और संतरे का रस तैयार कर सकते हैं, जो व्यावहारिक रूप से एक की तरह है। विटामिन सी इंजेक्शन.

विटामिन सी को झुर्रियों को कम करने के सामयिक तरीके के लिए, हम अपने लेख पर एक नज़र डाल सकते हैं अपने चेहरे पर विटामिन सी सीरम का उपयोग कैसे करें.

दोनों अवयवों में a . है उच्च फाइबर सामग्री, जो पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है और मल की मात्रा बढ़ाता है, एक के रूप में कार्य करता है प्राकृतिक रेचक. इसके अलावा, फाइबर शरीर के बैक्टीरिया को पोषण देता है और आंतों के वनस्पतियों के संतुलन को बनाए रखता है. इसके अलावा, फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकते हैं, इसलिए वसा के गठन को कम करते हैं।.

इस कारण यह जूस उन लोगों का मित्र है जिन्हें एसिडिटी या गैस्ट्राइटिस की समस्या है. नियमित सेवन से आपको हल्का महसूस करने में मदद मिलेगी, क्योंकि आपका पाचन तंत्र ठीक से काम कर रहा होगा. फाइबर से भरपूर आहार हमेशा हमारे पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है और हमें शांत महसूस कराता है.

इसकी उच्च विटामिन सी सामग्री के लिए धन्यवाद, यह रस हमें संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करने में भी मदद करता है, परिसंचरण में सुधार और मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह. यहां तक ​​कि अगर आप अक्सर खेलों का अभ्यास नहीं करते हैं, तो चुकंदर और गाजर का रस पीना आदर्श है क्योंकि यह ध्यान अवधि और याददाश्त के लिए फायदेमंद है।.

इसके अतिरिक्त, न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण की प्रक्रिया में विटामिन बी6 भी एक महत्वपूर्ण तत्व है. इस तरह पोषण का संबंध केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य से ही नहीं, बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य से भी है. अंत में, की उच्च सामग्री फोलिक एसिड या विटामिन बी9 यह रस हमें एनीमिया जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करता है, क्योंकि यह सेलुलर ऊतक को पुन: उत्पन्न करके और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है।.

हम पहले ही कवर कर चुके हैं चुकंदर और गाजर के फायदे और रस में मिलाए जाने पर वे उत्कृष्ट क्यों होते हैं. यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो अधिक प्राकृतिक और स्वस्थ जीवन शैली जीना चाहते हैं. यह दिन की शुरुआत करने का सही तरीका है. यदि आप सोच रहे हैं कि चुकंदर और गाजर के रस को अपनी दिनचर्या में कैसे शामिल किया जाए, तो नाश्ते से लगभग आधे घंटे पहले इसे खाली पेट पीना सबसे अच्छा है।.

चुकंदर और गाजर का रस भी है बनाने में बहुत आसान. हम यहां जो नुस्खा प्रस्तावित कर रहे हैं वह कई संभावित संयोजनों में से एक है, क्योंकि यह रस अजवाइन, अदरक, नींबू या सेब जैसे अन्य अवयवों के साथ अद्भुत रूप से जोड़ता है।.

इस रस के सभी लाभों को एक में प्राप्त करने के लिए सरल नुस्खा, आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

• 2 गाजर
• 1 चुकंदर
• 1 छोटा गिलास पानी
• मीठा करने के लिए 1 चम्मच शहद (वैकल्पिक)

इसे तैयार करने के लिए निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें:

1. गाजर और चुकंदर को इस्तेमाल करने से पहले अच्छी तरह धो लें. चूंकि वे कंद हैं, इसलिए आपको उनका उपयोग करने से पहले मिट्टी के सभी निशान हटा देने चाहिए. दोनों को छील लें.
2. छिलने के बाद, उन्हें मध्यम आकार के टुकड़ों में काट लें ताकि उनका रस आसान हो जाए.
3. यदि आपके पास जूसर नहीं है, तो कोई बात नहीं: एक हैंड ब्लेंडर भी ठीक वैसे ही काम करेगा. पानी डालते हुए गाजर और चुकंदर के टुकड़ों को धीरे-धीरे अच्छी तरह ब्लेंड करें.
4. याद रखें कि आप और भी अधिक सामग्री आज़मा सकते हैं और यहाँ तक कि पानी की जगह नींबू या संतरे का रस भी ले सकते हैं.
5. एक टिप: जब आप ब्लेंड करना समाप्त कर लें, तो सभी रस का अधिकतम लाभ उठाने के लिए बचे हुए को एक छलनी से हिलाएं और कुचलें.
6. आपका गाजर और चुकंदर का जूस तैयार है. सुबह या भोजन के बाद इसका आनंद लें.

अगर आपके पास ब्लेंडर नहीं है, तो आप हमेशा सब्जियां पका सकते हैं और उन्हें ब्लेंड कर सकते हैं. बेशक, अधिकांश फलों और सब्जियों की तरह, ग्लाइसेमिक सूची गाजर पकने पर बढ़ जाती है. फिर भी, आपकी चुकंदर और गाजर की स्मूदी अभी भी जूस संस्करण के सभी लाभों को बरकरार रखेगी.

समान गुणों वाले एक ताज़ा और स्वादिष्ट पेय के लिए, हमारे लेख पर एक नज़र डालें गाजर और संतरे के रस के क्या फायदे हैं.

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