How to make एवोकाडो स्मूदी

स्मूदी स्वादिष्ट हैं और इस भोजन द्वारा प्रदान किए जाने वाले सभी विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए एक अच्छा विकल्प हैं. एवोकाडो विटामिन ई और फोलिक एसिड से भरपूर फल है जो कोशिकाओं को जवां रखने और वास्तव में इसे खाने से बचाने के लिए आदर्श है, खोजने के लिए निम्नलिखित नुस्खा पर एक नज़र डालें एवोकैडो स्मूदी कैसे बनाएं? जल्दी और आसानी से.

कम कठिनाई

अवयव:

2 एवोकाडो
दूध
चीनी
दालचीनी (वैकल्पिक)
पुदीने की पत्तियां (वैकल्पिक)

इसमें आपकी भी रुचि हो सकती है: फ्रूट स्मूदी कैसे बनाएं

अनुसरण करने के लिए कदम:

1. इस स्वादिष्ट को तैयार करने के लिए एवोकैडो ठग आपको फल तैयार करो. दो ताजा, गुणवत्ता वाले एवोकाडो लें जो स्वाद प्रदान करेंगे. एवोकाडो को धोकर छील लें, फिर उन्हें चाकू से आधा काट लें और पत्थरों को हटा दें. एक चम्मच का उपयोग करके, त्वचा को उसके आकार का अनुसरण करते हुए, गूदे को निकालकर अलग करें. एक बार छिलका, छोटे छोटे टुकड़ों में काटो इसलिए उन्हें अन्य अवयवों के साथ मिलाना आसान होगा.

2. एवोकाडो को काट लेने के बाद, उन्हें मिक्सर बाउल में डालें. जोड़ें 500 मिली दूध और मध्यम गति से मिश्रण करना शुरू करें. यदि आप चाहते हैं शाकाहारी एवोकैडो स्मूदी बनाएं, हम आपको गाय के दूध को बादाम या जई के दूध से बदलने की सलाह देते हैं.

कुछ सेकंड के लिए ब्लेंड करें. याद रखें कि आप अपने एवोकैडो शेक, यहां तक कि सोया दूध में किसी भी प्रकार का दूध मिला सकते हैं, क्योंकि यह स्वाद को नहीं बदलता है और उतना ही अच्छा होगा.

3. हराते हुए, धीरे-धीरे जोड़ें 4 चम्मच सफेद चीनी. यदि आप एक चिकना एवोकैडो शेक चाहते हैं, तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं बारीक चीनी बजाय. सभी सामग्रियों को कुछ मिनट के लिए तब तक फेंटते रहें जब तक कि आप देख न लें कि वे पूरी तरह मिश्रित हैं.

4. जब मिश्रण मिक्स हो जाए, छलनी से छान लें अधिक चिकनी स्मूदी प्राप्त करने के लिए बिना मिश्रित गूदे के किसी भी निशान को हटाने के लिए. इन सरल चरणों का पालन करके, आपके पास एक घर का बना एवोकैडो शेक जो पीने के लिए तैयार है. आप ऊपर से कुछ दालचीनी छिड़क सकते हैं और यदि आप चाहें तो परोसने से पहले गिलास के किनारे को पुदीने की पत्तियों से सजा सकते हैं.