क्रिकेट में ऑलराउंडर कैसे बनें

क्रिकेट में ऑलराउंडर बनने के लिए, हर दिन कसरत करें और व्यायाम करें स्वस्थ रहते हुए मजबूत बनने के लिए. हम चोटों से बचने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन में, जिम में या निजी प्रशिक्षक के साथ व्यायाम करने की सलाह देते हैं. यदि आप पहले से ही हैं क्रिकेट टीम में, विशिष्ट अभ्यास और सुझावों के लिए अपने कोच से पूछें.

पर काम आपके शरीर का प्रत्येक भाग इंटीग्रल वर्कआउट करने के अलावा. उदाहरण के लिए, आप कर सकते हैं अपनी छाती और बाहों पर मांसपेशियों को बनाने के लिए डम्बल का उपयोग करें तथा अपने पैरों की मांसपेशियों को बनाने के लिए स्क्वाट करने के लिए. चौड़े कंधे होने से अधिक मात्रा में गति उत्पन्न करने में मदद मिलती है: बेंच प्रेस उपयोगी होगी.

बेशक, आपको यह नहीं भूलना चाहिए व्यायाम करने से पहले वार्मअप करें और करने के लिए बाद में खिंचाव प्रति चोटों और तनावों को रोकें, जो आपके क्रिकेट करियर को शुरू करने से पहले ही छोटा कर देगा.

अगर आप एक ऑलराउंडर क्रिकेटर बनना चाहते हैं, तो आपको अपनी क्षमता बढ़ानी होगी लंबे समय तक बल्लेबाजी करना. शीर्ष प्रदर्शन पर बल्लेबाजी करने के लिए, आपको अपने फ्रंट और बैक फुट रक्षात्मक खेल पर काम करना होगा.

जब क्रिकेट में बल्लेबाजी की बात आती है, तो शेन वार्न का उदाहरण लें, जो मुख्य रूप से एक गेंदबाज के रूप में जाने जाते थे. वह गेंद को लेगस्पिन नामक एक चाल में घुमा सकता था, जिससे बल्लेबाज के लिए गेंद को हिट करना बहुत मुश्किल हो जाता है और अक्सर उन्हें गेंदबाजी करने का कारण बनता है.

इसे रोकने के लिए, आपको चाहिए अपने रक्षात्मक खेल को मजबूत करें. इसके लिए स्पेस में काम करते हुए बॉल को अपने सामने ऑफ और साइड पर गिराएं. यदि आप और टिप्स चाहते हैं, तो एक नज़र डालें क्रिकेट बल्लेबाजी का खुद अभ्यास कैसे करें.

एक बार जब आप एक बेहतरीन बल्लेबाज बन जाते हैं, तो आप गेंदबाजी का अभ्यास करके एक ऑलराउंडर बन सकते हैं. तेज गेंदबाज बनने के लिए आपको किसकी तकनीक में महारत हासिल करनी होगी? गेंद को घुमाना या काटना कई बार. गेंद के उछलने के बाद कट ने बल्लेबाज को चौंका दिया. यह एक गेंदबाज के लिए काफी कारगर तकनीक है.

एक गेंदबाज को हमेशा मानसिक रूप से मजबूत हो और कभी भी अपना आपा नहीं खोना चाहिए. क्रिकेट के खेल में, एक गेंदबाज हैट्रिक बना सकता है - लगातार तीन बल्लेबाजों को आउट कर सकता है - या कई बाउंड्री दे सकता है, जो हमेशा मनोबल को कम करता है. इनमें से प्रत्येक क्रिया मूड में अलग-अलग बदलाव लाएगी. सबसे अच्छा गेंदबाज शांत और चौकस होता है: वे वही होते हैं जो न तो हैट्रिक को अपने सिर पर चढ़ने देते हैं और न ही सीमाएं उनकी आत्मा को तोड़ती हैं.

बल्लेबाज की पढ़ाई गेंदबाजी का अभिन्न अंग है. यदि आप बल्लेबाज की मानसिकता को समझ सकते हैं, तो आप पहले ही आधा खेल जीत चुके हैं और एक ऑलराउंडर क्रिकेटर बनने की राह पर हैं।.

सिर्फ प्रतिभा होने से किसी भी उभरते क्रिकेटर को ऑलराउंडर खिलाड़ी बनने में मदद नहीं मिलेगी. आपको इसके साथ मिलकर काम करना होगा अत्यधिक समर्पण और कड़ी मेहनत.

क्रिकेट में एक ऑलराउंडर बनने के लिए, आपको चाहिए अधिक घंटे अभ्यास करें हर दिन, किसी और से ज्यादा. सप्ताह में एक दिन आराम करें और सप्ताह में 5 से 6 बार लगन से अभ्यास के लिए उपस्थित हों. अंतिम लेकिन कम से कम, अपने लक्ष्य का ध्यान कभी न खोएं.

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