बचे हुए हम्मस के साथ क्या करें - 13 स्वादिष्ट विचार

यदि आप अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाना चाहते हैं, तो मेयोनेज़ के लिए कम कैलोरी विकल्प के रूप में ह्यूमस का उपयोग करना एक अच्छा विचार है।.

तले हुए अंडे

हमारा सुझाव है कि आप इसका उपयोग करने के लिए करें कुछ स्वादिष्ट डिब्बाबंद अंडे बनाएं. पर एक नज़र डालें मूल नुस्खा और केवल आठ अंडे की जर्दी के लिए कप ह्यूमस और ¼ कप जैतून का तेल मिलाएं.

क्लब सैंडविच

यदि आप एक बनाने की योजना बना रहे हैं मांस के साथ कैलिफोर्निया क्लब सैंडविच, कुछ पूरी गेहूं की ब्रेड टोस्ट करें, और बेकन, टर्की, स्प्राउट्स, टमाटर और एवोकैडो के साथ शीर्ष पर जाएं. आम तौर पर, आप इस रेसिपी में मेयोनीज का इस्तेमाल करेंगे, लेकिन आप इसे ह्यूमस से बदल सकते हैं ताकि इसमें एक हेल्दी ट्विस्ट मिल सके।.

बचे हुए हुमस का प्रयोग करें एक स्वस्थ पास्ता सॉस बनाएं. इस रेसिपी को बनाने के लिए, एक कटोरे में बराबर मात्रा में ह्यूमस और सादा ग्रीक योगर्ट मिलाएं, कुछ पका हुआ गेहूं का पास्ता टॉस करें और इसे एक स्वस्थ और स्वादिष्ट अल्फ्रेडो सॉस के रूप में उपयोग करें।.

कुछ जोड़े ग्रील्ड तोरी, टमाटर, feta और पीला स्क्वैश एक फ्लैटब्रेड पर, और जब यह अभी भी गर्म हो तो उस पर कुछ बचा हुआ हुमस फैलाएं. आप इस रेसिपी में कुछ बचे हुए तब्बूलेह भी मिला सकते हैं.

बचे हुए हुमस का उपयोग करने का एक और शानदार तरीका है इसे सलाद में इस्तेमाल करना, क्योंकि ऐसे कई संयोजन हैं जो इसके साथ स्वादिष्ट स्वाद लेंगे और इसमें एक अतिरिक्त स्वाद जोड़ देंगे.

चिकन सलाद कप

बनाना चिकन सलाद कप बचे हुए हम्मस का उपयोग करके, थोड़े से ग्रीक योगर्ट के साथ कुछ ह्यूमस मिलाएं, और इसे नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ मसाला दें।. इसमें कुछ टमाटर, जैतून, फेटा, shallot और रोटिसरी चिकन के टुकड़े डालें और मिश्रण को लेटस के पत्तों में डालें. कटा हुआ अजमोद और ताजा डिल के साथ सजाएं.

हम्मस सलाद ड्रेसिंग

आप 1/2 कप ह्यूमस में 2 टेबल-स्पून नींबू का रस मिलाकर, 1 टेबल-स्पून पानी डालकर और काली मिर्च और नमक डालकर, बचे हुए हुमस के साथ एक स्वस्थ सलाद ड्रेसिंग बना सकते हैं।

चिकन के साथ हम्मस मिलाना एक स्टेपल है, क्योंकि फ्लेवर का संयोजन आपके स्वाद की कलियों को ऐसे खोल देगा जैसा आपने कभी सोचा भी नहीं होगा.

पटा हुआ चिकन

स्मियर कुछ कुछ चिकन ब्रेस्ट के ऊपर बचा हुआ ह्यूमस और आप पारंपरिक आटे और अंडे के मिश्रण के बारे में पूरी तरह से भूल जाएंगे. ह्यूमस का गरमागरम स्वाद आपके मांस पर हल्का क्रस्ट बना देगा. जब आप इसे सब्जियों के साथ बेकिंग डिश पर डालते हैं, तो यह वास्तव में ओवन में एक हल्की चटनी की तरह जमा हो जाएगा.

मिनी चिकन बर्गर

आप अंडे को ह्यूमस से बदल सकते हैं बाइंड मिनी चिकन बर्गर. एक सॉस पैन में कप लाल प्याज और कप अजवाइन भूनें, और इसे एक पाउंड चिकन ग्राउंड के साथ मिलाएं. इसमें कप बचा हुआ हुमस, 3 टेबल स्पून ब्रेडक्रंब, ताजी हर्ब और मसाले डालें. इस मिश्रण को छोटे छोटे पैटी में डालें और कड़ाही में थोड़ा तेल लगाकर तलें. आप अपने स्वाद के अनुसार जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र हैं.

कुछ चेरी टमाटर के ऊपर से काट लें, उनके बीज निकाल दें, और पाइपिंग बैग का उपयोग करके उनके अंदर ह्यूमस से भर दें।. आप प्रत्येक टमाटर में अलग-अलग स्वाद वाले ह्यूमस को अलग-अलग भर सकते हैं. हम्मस भी बहुत अच्छा बना सकते हैं टमाटर के स्लाइस के लिए टॉपिंग.

निर्माण शाकाहारी सुशी बचे हुए हुमस का उपयोग करना पूरी तरह से एक अच्छा विचार है. वेजिटेबल पीलर का उपयोग करके तोरी को पतली चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें. इन तोरी स्ट्रिप्स में से प्रत्येक पर पतली परतों में ह्यूमस फैलाएं. अपनी पसंद की कुछ कटी हुई सब्जियों के साथ परत करें, उन्हें रोल करें और टूथपिक का उपयोग करके सुरक्षित करें.

यहाँ a make बनाने का एक तरीका है चना डुबकी बचे हुए हुमस के साथ. एक सुरक्षित बेकिंग डिश में 1 1/2 कप ह्यूमस लें, उसके ऊपर 2 टेबल-स्पून पिघला हुआ मक्खन डालें, उस पर 2 टेबल-स्पून भुने हुए पाइन नट्स डालें और ऊपर से एक चुटकी लाल मिर्च के गुच्छे छिड़कें।. ओवन में 400˚ पर तब तक बेक करें जब तक कि सारा मक्खन अवशोषित न हो जाए. इसमें लगभग 15 मिनट लग सकते हैं. आधा चम्मच नींबू का रस निचोड़ें, और इसे क्रस्टी ब्रेड के साथ डिप के रूप में उपयोग करें.

एक के रूप में प्रयोग करें खट्टा क्रीम या मक्खन के लिए विकल्प. यदि आप रैप, सैंडविच या बर्गर बनाने जा रहे हैं, तो मक्खन या खट्टा क्रीम के बजाय हम्स का उपयोग करें. ऐसा करने से आपके पास उपयोग करने के लिए एक स्वस्थ विकल्प होगा. खट्टा क्रीम के बजाय बेक आलू में उपयोग करें, या बैंगन, बेल मिर्च और प्याज के साथ ह्यूमस के साथ राई की रोटी के ऊपर टोस्ट किया हुआ।.

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं बचे हुए हम्मस के साथ क्या करें - 13 स्वादिष्ट विचार, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारे पर जाएँ खाना & पीना वर्ग.