क्लोरेला पाउडर का उपयोग कैसे करें

सबसे पहले यह जानना जरूरी है कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए कितना क्लोरेला पाउडर पर्याप्त है. यदि आप इसे पाउडर के रूप में ले रहे हैं, तो वयस्कों के लिए 1-2 चम्मच और बच्चों के लिए 1 चम्मच पर्याप्त है. यदि आप 500 मिलीग्राम की गोलियां ले रहे हैं, तो वयस्क एक दिन में 6 गोलियां ले सकते हैं, और बच्चों को 2-4 गोलियां दी जा सकती हैं. 600mg कैप्सूल भी उपलब्ध हैं, जिन्हें 5-7 कैप्सूल केवल वयस्क ही ले सकते हैं. यदि आप टैबलेट या कैप्सूल के रूप में क्लोरेला ले रहे हैं, तो आप इसे भोजन से लगभग 30 मिनट पहले जूस या पानी के साथ ले सकते हैं. लेकिन अगर आप पाउडर का रूप चुन रहे हैं, तो आपको इसे अपने भोजन में शामिल करने के तरीके खोजने होंगे. यहाँ हैं कुछ क्लोरेला पाउडर का उपयोग करने के तरीके और इसके अनेकों का लाभ उठाएं स्वास्थ्य सुविधाएं.

किसी भी स्मूदी रेसिपी में एक चम्मच क्लोरेला पाउडर मिलाकर उसके स्वास्थ्य को बढ़ाया जा सकता है. हालाँकि क्लोरेला पाउडर स्वाद में थोड़ा कड़वा होता है, लेकिन अगर आप इसे a . में मिलाते हैं तो आपको कोई आपत्ति नहीं होगी मीठे फल या शहद से बनी स्मूदी. आम या केले जैसे फलों को एक ब्लेंडर में जूस, दूध या पानी के साथ मिलाएं और इसमें 1 टीस्पून क्लोरेला पाउडर मिलाएं।. इस तरह, आप स्वाद में हस्तक्षेप किए बिना अपनी स्मूदी में क्लोरेला का लाभ जोड़ देंगे.

आप स्वाद को बदले बिना इसे अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं. आप इसे अपने में जोड़ सकते हैं विनाईग्रेटे सलाद ड्रेसिंग, या इसे खट्टा, मसालेदार या मीठी चटनी के साथ हलचल-तलना में जोड़ें. आप पास्ता व्यंजन, मसले हुए आलू और ऐसे ही अन्य व्यंजनों में आधा छोटा चम्मच पाउडर मिला सकते हैं. जैतून का तेल, लहसुन, पाइन नट्स, नींबू का रस या पनीर में कुछ क्लोरेला पाउडर मिलाएं और इसके साथ एक पेस्टो क्लोरेला सॉस बनाएं।.

अगर आप मफिन, कुकीज, केक, तोरी ब्रेड या बनाना ब्रेड बेक करते हैं, तो अपने बेकिंग आटे में 2 टीस्पून पाउडर मिलाएं।. आटा हालांकि थोड़ा हरा रंग का हो जाएगा, लेकिन इसके स्वाद पर इसका कोई असर नहीं पड़ेगा. आप मिठाई में थोड़ा पाउडर भी मिला सकते हैं बेक्ड दलिया. में क्लोरेला पाउडर मिलाएं tahini पेस्ट और शहद, और उस से एक मीठी मलाई बनाओ कि तुम किसी भी चीज़ पर बूंदा बांदी कर सको.

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