व्यायाम करने के लिए जिम जाने का सबसे अच्छा समय क्या है

जब आप कोई कसरत योजना शुरू करते हैं या शारीरिक गतिविधि फिर से शुरू करते हैं तो बहुतों को आश्चर्य होता है जिम जाने का सबसे अच्छा समय क्या है??, दिन का समय व्यायाम से अधिक से अधिक लाभ उठाएगा और हमारे स्वास्थ्य पर लाभकारी होगा. OneHowTo . पर.कॉम हम आपको आदर्श समय की खोज करने की कुंजी देते हैं गतिविधि के अनुसार तुम करना चाहते हो.

1. स्पष्ट रूप से एक आदर्श समय से अधिक मुख्य समस्या में निहित है उपलब्धता जिम के लिए, कुछ लोग दिन के शुरुआती घंटों को पसंद करते हैं जबकि अन्य काम या दिनचर्या के तनाव को दूर करने के लिए अंत में उपस्थित होना पसंद करते हैं।.

2. यदि आप उस दिन के समय के साथ सहज महसूस करते हैं जिस पर आप जाते हैं, या इसके बजाय विशिष्ट कक्षाओं में भाग लेते हैं जिनका शेड्यूल होता है कोई बात नहीं उस गति को जारी रखने के साथ जब तक आप खाने के तुरंत बाद नहीं जाते.

3. विशेषज्ञों का सुझाव है कि व्यायाम और भोजन करना आदर्श है एक घंटे बाद प्रशिक्षण सत्र समाप्त करना, इस प्रकार आपका चयापचय अधिक कैलोरी जलाने के लिए काफी सक्रिय रूप से जारी रहता है. बेशक, कुछ भी भारी न खाएं, इसे स्वस्थ रखें.

4. दिन के अंत के करीब, शाम 6 बजे के आसपास शरीर बेहतर स्थिति में है वजन का काम, इसलिए यदि आप इस क्षेत्र से प्यार करते हैं और उपलब्ध हैं तो ऐसा करने का यह एक अच्छा समय है.

5. से संबंधित एरोबिक व्यायाम, दोनों सुबह और दिन के अंत में सुविधाजनक समय है, बस याद रखें कि कुछ घंटे पहले आप खाना खा लें ताकि आपका शरीर उन कैलोरी का उपयोग कर सके और आपको प्रशिक्षण के लिए आवश्यक ऊर्जा दे सके।.

6. अधिक जानकारी के लिए गहन व्यायाम जैसे किकबॉक्सिंग, रैकेटबॉल या बॉडी कॉम्बैट, ऐसा कहा जाता है कि दोपहर का समय सबसे अच्छा होता है, क्योंकि मांसपेशियां गर्म होती हैं और आपके परिणामों में थोड़ा सुधार हो सकता है।.

7. यदि आपका व्यायाम करने का उद्देश्य है वजन कम करना, दिन का सबसे अच्छा समय सुबह है क्योंकि खाली पेट कार्डियो करने से अधिक कैलोरी बर्न होती है क्योंकि यह भंडार है जो जल रहा है.

8. जिम जाने के लिए सबसे अच्छा समय चुनने के लिए आपको अपनी उपलब्धता और खाने के घंटों का मूल्यांकन करना चाहिए और एक ऐसी योजना बनानी चाहिए जो आपके साथ अच्छी तरह से फिट हो। अपने प्रशिक्षण का अनुकूलन करें और स्वस्थ रहो. अपने स्तर के लिए सबसे उपयुक्त फिटनेस मशीन चुनें, खुद को मजबूर न करें