हॉट डॉग ईटिंग कॉन्टेस्ट कैसे जीतें

इससे पहले कि आप एक में भाग लें हॉट डॉग खाने की प्रतियोगिता, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप इतने कम समय में इतने अधिक भोजन की खपत को संभालने के लिए पर्याप्त स्वस्थ हैं. प्रतिस्पर्धी खाने से स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, जैसे: घुटन, पेट का पक्षाघात, जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याएं आदि।. जब तक आप 18 वर्ष से अधिक नहीं हो जाते, तब तक आपको खाने की प्रतियोगिता में प्रवेश नहीं करना चाहिए.

हॉट डॉग खाने की प्रतियोगिता में भाग लेने से पहले हम आपके डॉक्टर से मिलने की सलाह देते हैं. आपका डॉक्टर यह पुष्टि करने में सक्षम होना चाहिए कि क्या आप इस तरह की प्रतियोगिता में प्रतिस्पर्धा करने के लिए शारीरिक रूप से सक्षम हैं.

के लिए खोजें हॉट डॉग खाने की प्रतियोगिता आपकी आवश्यकताओं के लिए विशिष्ट, भाग लेने में आपकी रुचि हो सकती है. इससे पहले कि आप किसी प्रतियोगिता की तैयारी शुरू करें, यह पता लगाने के लिए जाँच करें कि क्या आपके आस-पास कोई आगामी प्रतियोगिता है. आप इन प्रतियोगिताओं की ऑनलाइन जांच कर सकते हैं. ऐसी प्रतियोगिता का लक्ष्य रखें जो खोज के दिन से कम से कम 2-4 महीने दूर हो. इससे आपको अपने स्वास्थ्य में सुधार करने और अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम को विकसित करने के लिए आवश्यक समय मिलेगा.

कई प्रतियोगिताएं पहले से पंजीकरण शुल्क मांगती हैं. इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप सुनिश्चित करें कि आपका नकद या क्रेडिट कार्ड भुगतान के लिए तैयार है. यह भी सुनिश्चित करें कि जिस प्रतियोगिता में आप भाग लेने पर विचार कर रहे हैं, वह साइट पर चिकित्सा कर्मचारी उपलब्ध कराती है, यदि किसी प्रतिभागी को सुरक्षा संबंधी समस्या का सामना करना पड़ता है. इनके अतिरिक्त, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि सभी प्रतियोगिताओं के समान नियम नहीं होते हैं. इसका मतलब है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप उनके सभी नियमों और आवश्यकताओं को पढ़ें और जांचें.

कुछ प्रतियोगिताओं में पंजीकरण के लिए विशिष्ट कौशल या उम्र की आवश्यकताएं हो सकती हैं. कुछ नियम हो सकते हैं जिनका आपको पालन करने की आवश्यकता है, जैसे; संगीत सुनने या अपने बन को पानी में डुबाने की अनुमति नहीं दी जा रही है. इन नियमों को पहले से समझ लेना स्वयं को उचित रूप से प्रशिक्षित करने में लाभकारी होगा.

एक बार एक प्रतियोगिता में पंजीकृत होने के बाद, आपको सफल होने के लिए खुद को ठीक से प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है. यहां कुछ चीजें दी गई हैं जिन्हें हम आपके में शामिल करने की सलाह देते हैं तैयारी और प्रशिक्षण:

• नियमित व्यायाम: अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है. आप व्यायाम और खाने की प्रतियोगिता के बीच संबंध नहीं देख पाएंगे, लेकिन यह संबंध वास्तव में महत्वपूर्ण है. ऐसा इसलिए है क्योंकि अवांछित वजन को दूर रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना अनिवार्य है और अपने चयापचय में वृद्धि. यदि आप हॉट डॉग खाने वाले चैंपियन से बात करते हैं, तो वे आपको बताएंगे कि वजन प्रशिक्षण और कार्डियो व्यायाम उनके नियमित प्रशिक्षण कसरत हैं.

• च्यूइंग गम: चबाने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से च्युइंग गम चबाना बहुत महत्वपूर्ण है. यदि आप जल्दी से चबाने की कला सीखते हैं, तो आप प्रतियोगिता में प्रतिस्पर्धा में बढ़त हासिल करेंगे. जब भी आप खाना नहीं खा रहे हों तो कुछ गम चबाने की कोशिश करें. एक बार में पूरी स्टिक चबाने की कोशिश करें, क्योंकि यह आपके जबड़े को अधिक तीव्र कसरत देगा. प्रतिस्पर्धी खाने की प्रतियोगिता के चैंपियन एक बार में 25 से अधिक च्यूइंग जिम स्टिक खा सकते हैं.

• अधिक पानी पीना: एक डॉक्टर आपको वह सुरक्षित दर बता पाएगा जिस पर आपको पानी की मात्रा बढ़ानी चाहिए जिसका आप सेवन करते हैं. अपनी पीने की क्षमता बढ़ाने से धीरे-धीरे आपके पेट की क्षमता में सुधार होगा. लक्ष्य निर्धारित करें और खुद को चुनौती दें. यदि आपका शरीर एक समय में भारी मात्रा में पानी पीने के अभ्यस्त नहीं है, तो अचानक, आपके इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बिगाड़ने का जोखिम काफी बढ़ जाता है।. नतीजतन, आप बन सकते हैं: चक्कर आना, बेहोशी, या यहां तक ​​कि सदमे की स्थिति में प्रवेश करना.

• कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं: अधिक कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से भी होगा अपने पेट की क्षमता में वृद्धि. इसके लिए कुछ अच्छे विकल्पों में शामिल हैं; तरबूज, पत्तेदार सब्जियां और उबली सब्जियां. लेकिन, सुनिश्चित करें कि आप अपने भोजन और पानी की खपत के बीच एक अच्छा संतुलन बनाए रखें. यदि आपका भोजन और पानी का सेवन संतुलित नहीं है, तो इसका आपके स्वास्थ्य और इलेक्ट्रोलाइट स्तरों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है.

• भोजन के बड़े हिस्से को निगलने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें: अपने पानी के घूंट का आकार बढ़ाएं. एक बार जब आप पानी के बड़े घूंट पीने में सक्षम हो जाते हैं, तो आप अर्ध-ठोस खाद्य पदार्थों को निगलने की कोशिश कर सकते हैं जैसे: सूप और दही. फिर आप धीरे-धीरे ठोस खाद्य पदार्थों को भी निगलने की कोशिश करना शुरू कर सकते हैं. सुनिश्चित करें कि इसका अभ्यास करते समय, आपके पास हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति हो जो आपके दम घुटने की स्थिति में आपकी मदद कर सके. तेजी से निगलते समय, अपनी नाक से लगातार सांस लेना याद रखें.

• हॉट डॉग को जल्दी से खाने के लिए अपनी सही तकनीक खोजें: आप कम से कम समय में अधिक मात्रा में हॉट डॉग का उपभोग कैसे कर सकते हैं, इस पर विभिन्न रणनीतियों का अभ्यास करें. कुछ लोकप्रिय रणनीतियों में शामिल हैं:

1. बन्स को खाने से पहले पानी में भिगो दें.
2. बन्स और हॉट डॉग को खाने से पहले उन्हें आधा कर दें.
3. पहले सॉसेज खाओ.
4. बन को खाने से पहले उसकी एक छोटी लोई बना लें.
5. बन्स को विभिन्न आकारों में तोड़ना और निगलने के लिए आपके लिए सबसे आरामदायक आकार ढूंढना.
6. हॉट डॉग खाते समय अपनी स्थिति और मुद्रा बदलना.

• अपने आपको चुनौती दें: जब आप आगामी हॉट डॉग ईटिंग प्रतियोगिता की तैयारी कर रहे हों, तो अपने लिए विशेष रूप से कुछ नकली प्रतियोगिताओं की व्यवस्था करके स्वयं को चुनौती दें. सुनिश्चित करें कि आप स्वयं को उनके आदी होने के लिए प्रतियोगिता के नियमों का पालन करते हैं.

विभिन्न रणनीतियों की कोशिश करने के बाद, आप अपने लिए सबसे उपयुक्त पाएंगे. अभ्यास के साथ, आप अपनी गति और क्षमता को बढ़ाकर, किसी भी असहज हरकत को खत्म करने में सक्षम होंगे. उदाहरण के लिए, यदि आप हमेशा अपने दाहिने हाथ से हॉट डॉग को पकड़ते हैं, तो पहुंच समय को कम करने के लिए उन्हें टेबल के दाईं ओर रखें।.

जब प्रतियोगिता का दिन नजदीक आ रहा हो तो कम से कम तीन दिन पहले से इसकी तैयारी शुरू कर दें. आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा को कम करें और अर्ध-ठोस खाद्य पदार्थों और तरल पदार्थों पर जीवित रहने का प्रयास करें. यह आपको अपने पेट में अधिकतम मात्रा में जगह बनाने की अनुमति देगा. यदि आप अपने भोजन की आदतों में भारी बदलाव लाने का लक्ष्य बना रहे हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

कुछ प्रतियोगी प्रतियोगिता से तीन दिन पहले उपवास करने का निर्णय लेते हैं. अधिकांश प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं और बाहर आयोजित की जाती हैं. गर्मी से भूख कम लगती है, इसलिए कोशिश करें और पहले से ही धूप से बचें. प्रतियोगिता शुरू होने तक वातानुकूलित कमरे या कार में बैठें. बर्फ के पानी में खुद को डुबाना भी एक रणनीति है जिसका इस्तेमाल लोग बढ़त हासिल करने के लिए करते हैं हॉट डॉग खाने की प्रतियोगिता.

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