कौन से नट बटर स्वास्थ्यप्रद हैं

जब विभिन्न नट बटर की बात आती है तो काफी कुछ विकल्प होते हैं. गुच्छा का सबसे अच्छा सबसे अच्छा है बादाम मक्खन, हाथ नीचे. इसलिए नहीं कि इसका स्वाद कैसा है, बल्कि इसलिए कि यह आपके लिए सबसे स्वास्थ्यप्रद है. इसमें 7 ग्राम वसा, 2 ग्राम चीनी और 7 ग्राम प्रोटीन के साथ प्रति सर्विंग में केवल 190 कैलोरी होती है. बादाम के मक्खन में किसी भी अन्य नट बटर की तुलना में अधिक मोनो संतृप्त वसा होता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके दिल के लिए स्वस्थ है. बादाम मक्खन अपने कई स्वास्थ्य लाभों के कारण आपके लिए बहुत अच्छा है, जैसे कि वे प्रोटीन में उच्च और चीनी में कम हैं. इसे स्वयं क्यों न आजमाएं? करने के लिए इस नुस्खा का पालन करें बादाम का मक्खन घर पर बनाएं!

अखरोट का मक्खन बादाम मक्खन के रूप में आपके लिए लगभग उतना ही अच्छा है. इसमें प्रति सेवारत 205 कैलोरी, 19 ग्राम वसा, 1 ग्राम चीनी और 5 ग्राम प्रोटीन होता है. अखरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड का इतना बड़ा स्रोत है जो शाकाहारी और शाकाहारी लोगों के लिए एक स्थिर और स्वस्थ आहार के लिए आवश्यक है।. अखरोट का मक्खन उन्हें आवश्यक ऊर्जा, विटामिन और खनिज देने में मदद करेगा.

बहुत से लोग इतने निराश हो जाते हैं जब उन्हें नट बटर को हिलाना पड़ता है. जब आप उन्हें खोलते हैं तो अधिकांश प्राकृतिक नट बटर अलग हो जाते हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी होते हैं जो नहीं करते हैं. वहाँ बहुतायत है प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन बाजार पर जिसे हलचल की आवश्यकता नहीं है. यह इसे लेबल पर भी कहेगा! यह एक अखरोट का मक्खन है जो उन लोगों के लिए बहुत स्वस्थ है जो अभी भी मूंगफली का मक्खन स्वाद चाहते हैं. इसमें प्रति सेवारत 200 कैलोरी, 16 ग्राम वसा, 1 ग्राम चीनी और 7 ग्राम प्रोटीन होता है. प्राकृतिक मूंगफली के मक्खन में बिल्कुल कोई संरक्षक नहीं होते हैं और उनमें हाइड्रोजनीकृत तेल भी नहीं होते हैं.

अब आप जानते हैं कि कौन से नट बटर स्वास्थ्यप्रद हैं, आपको पता होना चाहिए कि चुनने के लिए कई अलग-अलग प्रकार के नट बटर हैं. स्वास्थ्यप्रद की कुंजी कार्बनिक संस्करणों को खरीदना है, जिनमें कम से कम मात्रा में चीनी और ई-नंबर हैं जो असंतृप्त वसा को ढेर कर देंगे. पीनट बटर का एक और स्वस्थ विकल्प है काजू मक्खन. यह मूल नुस्खा देखें जिसे आप पसंद करेंगे!

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