किसी को ठेस पहुँचाए बिना ना कैसे कहें

आप ऐसा कर सकते हैं विनम्रता से ना कहो और किसी का अनादर किए बिना. हालांकि, हम में से कई लोग ऐसा करने के लिए संघर्ष करते हैं क्योंकि हम परिणामों से डरते हैं. ऐसे कई कारक हैं जो हमें ना कहने से रोक सकते हैं. यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें नियमित रूप से लोगों को मना करना मुश्किल लगता है, तो आप निम्न में से एक या अधिक भावनाओं की पहचान कर सकते हैं:

• किसी विशेष सामाजिक समूह से अस्वीकृति या खुद को बहिष्कृत करने का डर.
• आत्मविश्वास की कमी या शर्म की भावना.
• कुछ करने से इनकार करने के लिए दोषी या पछतावा महसूस करना.
• यह मानना ​​कि आप ना कहने के लिए असभ्य या स्वार्थी हैं.
• ना कहकर, आप तर्क-वितर्क और विवाद से बचते हैं.
• आप दूसरे व्यक्ति को गुस्सा या परेशान नहीं करना चाहते हैं.
• आप अन्य लोगों की स्वीकृति चाहते हैं.

यदि आप सभी अनुरोधों को स्वीकार करने के अभ्यस्त हैं, तो आप पा सकते हैं कि इससे आपको बहुत भावनात्मक दर्द होता है. किसी और को हाँ कहने से आप हो सकते हैं अपनी ही भावनाओं को ठेस पहुँचाना. ऐसा इसलिए है क्योंकि `लोगों को खुश करने वाला` होना आमतौर पर हमारे अपने खर्च पर किया जाता है. एक बार जब आप अपने व्यक्तित्व को विकसित करना शुरू कर देते हैं और ना कहने का आत्मविश्वास रखते हैं, तो आप देखेंगे कि इसका आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ने की संभावना है।.

ना कहने में सक्षम न होना ही रिश्तों में लड़खड़ाने का एकमात्र तरीका नहीं है. हमारे लेख पर एक नज़र डालें आत्मसंतुष्ट होने से कैसे रोकें अधिक जानकारी के लिए.

दृढ़ता से ना कहने के लिए, लेकिन किसी को ठेस पहुँचाए बिना, हम आपको दिखाते हैं कि यह कैसे किया जाता है. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप किसी की भावनाओं को ठेस पहुँचाए बिना मना कर दें, आपको इनका पालन करना चाहिए दिशा निर्देशों:

1. सबसे महत्वपूर्ण बात है इनकार की छलांग. एक साधारण `माफ करना, नहीं` अक्सर पर्याप्त हो सकता है, लेकिन अगर वे आपको आगे दबाते हैं तो यह शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह है.
2. यदि वे उत्तर के लिए ना नहीं लेते हैं, तो आपको उनके उद्देश्यों पर ध्यान देना चाहिए, i.इ. जिन कारणों से वे आपसे पहली बार में कुछ मांग रहे हैं. उन्हें स्पष्ट रूप से यह समझाने के लिए कहें कि वे आपसे क्यों पूछ रहे हैं. इस तरह वे समझेंगे कि आप उनके इरादों और उन्हें ना कहने के परिणामों को समझते हैं.
3. उनके अनुरोध को अस्वीकार करने का निर्णय लेने के लिए अपने स्वयं के कारणों की व्याख्या करें. इस बिंदु पर संतुलन खोजना बहुत महत्वपूर्ण है: आपको वह स्पष्टीकरण देना चाहिए जो आप उचित समझते हैं और जो आपको लगता है कि दूसरा व्यक्ति समझ जाएगा.
4. अगर आपका कुछ करने का मन नहीं है, तो याद रखें कि आपको मना करने का अधिकार है. यदि वे आपको धक्का देते हैं, तो आप उन्हें बता सकते हैं कि वे आपको असहज महसूस करा रहे हैं.
5. यदि दूसरा व्यक्ति या तो आपको नहीं समझता है या आपके कारणों को स्वीकार करने से इनकार करता है, तो आप ना कहने पर जोर दे सकते हैं. आपने उन्हें अपने कारणों को स्वीकार करने का अवसर दिया है, लेकिन यदि वे फिर भी जिद करते हैं, तो उन्हें कोई आधार न दें. आपने अपनी बात पहले ही व्यक्त कर दी है और विनम्रता से मना कर दिया है. अगर वे इसके बाद नाराज होते हैं, तो आप इसके लिए जिम्मेदार नहीं हैं.

यह सिद्धांत है बिना ठेस पहुंचाए ना कहो, लेकिन व्यवहार में यह हमेशा उतना आसान नहीं होता है. इस कारण से, आप निम्न उदाहरण से देख सकते हैं कि कैसे ना कहना आगे बढ़ सकता है:

• `मैं समझता हूं कि आपको अपनी यात्रा पर जाने के लिए कार की आवश्यकता है, लेकिन मैं उस समय इसका उपयोग करूंगा`.`
• `नहीं मुझे माफ कर दो. मैं आपको पहले ही बता चुका हूं कि मुझे कार की जरूरत है और इसे आपको उधार देना असंभव है.`
• `दूसरी बार मैं खुशी-खुशी आपको कार दे दूंगा, लेकिन अब मैं नहीं कर सकता`. मुझे माफ कर दो.`

बिना अपमान के ना कहना सीखना एक लंबी प्रक्रिया है जिसके लिए प्रत्येक संदर्भ में विभिन्न उपकरणों को लागू करने की आवश्यकता होती है. अब कहने के लगभग अनंत तरीके हैं. यहाँ केवल कुछ उदाहरण हैं:

• एक विकल्प प्रदान करें: यदि आप एकमुश्त मना नहीं कर सकते हैं, तो दूसरे व्यक्ति को ध्यान भटकाने के लिए एक विकल्प की पेशकश करें, जबकि उन्हें उनकी ज़रूरत का सामान प्राप्त करने में मदद करें.
• अनुग्रह का प्रयोग करें: आप उस व्यक्ति के साथ सहानुभूति रख सकते हैं और समझ दिखा सकते हैं, लेकिन फिर अनुग्रह के साथ अस्वीकार कर सकते हैं. इस तरह उन्हें परेशान नहीं होना चाहिए.
• व्याख्या: दूसरा व्यक्ति आपके ना कहने के कारणों को समझाने के आपके प्रयास की सराहना करेगा. यह स्पष्टीकरण विनम्र और संक्षिप्त होना चाहिए, लेकिन ईमानदार होना चाहिए.
• प्रस्ताव खुला छोड़ दो: यह आप दोनों के लिए सबसे अच्छा हो सकता है यदि आप उन्हें इस समय मना कर दें, लेकिन भविष्य में ऐसा करने की संभावना को खुला छोड़ दें. इस तरह, वे आपके बिना अपनी समस्या को हल करने का दूसरा तरीका खोज सकते हैं.
• तुरंत्ता: यह स्पष्ट रूप से, जल्दी और बिना किसी हिचकिचाहट के ना कहने के बारे में है. इस तरह, आप ब्लैकमेल करने के किसी भी प्रयास या अपनी स्थिति बदलने के दबाव से बचेंगे.
• जवाबी - प्रस्ताव: यह संभव हो सकता है कि आप प्रस्ताव के उस हिस्से को स्वीकार कर सकते हैं जिसमें आपकी रुचि है, जिम्मेदारी के दूसरे हिस्से को पूछने वाले व्यक्ति को स्थानांतरित कर सकते हैं. यह एक शानदार संख्या व्यक्त किए बिना स्थिति को नियंत्रित करने के लिए बातचीत करने के बारे में है.

यदि आपको कुछ स्थितियों में आत्मविश्वास दिखाने के बारे में अधिक सलाह की आवश्यकता है, तो हम इन लेखों को साझा करते हैं अपने माता-पिता को कैसे बताएं कि आप धर्म में विश्वास नहीं करते हैं तथा अपने माता-पिता को कैसे बताएं कि आप अब कॉलेज नहीं जाना चाहते हैं.

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