नवरात्रि के दौरान उपवास का महत्व

उपवास माना जाता है कि जिस तरह से कोई भी कर सकता है दिव्य शक्तियों का आह्वान करें और शाश्वत आनंद और खुशी प्राप्त करें. दुनिया में स्पष्टता, शक्ति और सुरक्षा के लिए लोग इसका अभ्यास करते हैं. उपवास के दौरान, पाचन तंत्र आराम के चरण में चला जाता है, इस प्रकार आपको अपने जीवन को अलग करने और अंदर से हल्का महसूस करने के लिए कुछ स्पष्टता और दिमागीपन प्रदान करता है।. यह आपको दैवीय शक्तियों से जुड़ने और भीतर से मजबूत महसूस करने की अनुमति देता है. उपवास करते समय, आप पूरे दिन अपने चुनाव करने के प्रति सचेत रहते हैं. आप इस बारे में सतर्क रहते हैं कि आपको क्या खाना चाहिए या क्या नहीं, इस प्रकार आप नौ दिनों के लिए चौबीसों घंटे हाई अलर्ट पर रहते हैं. यह आत्म-जागृति के लिए एक कदम के रूप में लिया जाता है, जबकि सभी नकारात्मक ऊर्जाओं को छोड़ने और अपने केंद्र को वापस पाने के लिए. अपनी पसंद पर बेहतर नियंत्रण रखते हुए, आप आत्म-सम्मान प्राप्त करें और अपने मस्तिष्क की गतिविधियों में सुधार करें.

उपवास करते समय, आपको कई ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से इंकार करना होगा जो आप महीनों और वर्षों से खा रहे हैं. ऐसा करने से आप एक पैटर्न को तोड़ना और अपनी आदतों पर नियंत्रण हासिल करना. यह एक महत्वपूर्ण परिवर्तन साबित होता है जो आत्म-अनुशासन को प्रज्वलित करता है. नवरात्रि के नौ दिन उन नौ पापों या बुराइयों का उल्लेख करते हैं जिन्हें आपको दूर करना है. नौ पाप काम, क्रोध, लोभ, मोह, अहंकार, भय, ईर्ष्या, घृणा और जड़ता हैं. जब आप इन पापों और बुराइयों पर काबू पा लेते हैं, तो आपको अपने जीवन की एक स्पष्ट तस्वीर मिलती है और आप अधिक संतुष्ट, खुशहाल जीवन जीने में सक्षम हो जाते हैं।.

उपवास परोक्ष रूप से स्वास्थ्य में सुधार और वजन कम करने में भी सहायता करता है. नवरात्रि के उपवास के दौरान हम जो खाद्य पदार्थ खाते हैं उनमें ऊर्जा की मात्रा कम होती है, जिसमें मसालों और तेलों का कम से कम उपयोग होता है. तो, ये खाद्य पदार्थ स्वास्थ्यवर्धक होते हैं और शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और चयापचय में सुधार करने में सहायक होते हैं. नवरात्रि उपवास कैलोरी को कम करने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने और उपचार को बढ़ाने का एक अच्छा समय है. जैसा कि आपको दिन में केवल एक बार भोजन करने की अनुमति है, आप नियमित अंतराल पर अधिक फल खाते हैं, जो अंततः इन नौ दिनों के दौरान स्वस्थ खाने के विकल्प की ओर जाता है।.

भारतीय हर साल दो बार नवरात्रि मनाते हैं. पहला गर्मी के मौसम की शुरुआत के दौरान और दूसरा सर्दी के मौसम की शुरुआत के दौरान. ये दोनों समय बदलते मौसमों के अत्यंत महत्वपूर्ण मोड़ हैं. इस दौरान उच्च ऊर्जा वाले खाद्य पदार्थ जैसे शराब, लहसुन, प्याज, अनाज और मांस खाना आपके पाचन तंत्र और नकारात्मक ऊर्जाओं के लिए बेहद विनाशकारी साबित होता है।. में आयुर्वेद, ऐसे खाद्य पदार्थ पहले से ही मौसमी परिवर्तनों के दौरान प्रतिबंधित हैं. इसलिए, दोनों नवरात्रि के दौरान उपवास करके, ऐसे खाद्य पदार्थों से बचा जा सकता है और बदलते मौसम के दौरान सुरक्षित और संरक्षित रहने के लिए अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है।. इसलिए, नवरात्रि में उपवास न केवल शरीर के लाभ के लिए, बल्कि आत्मा और मन की शुद्धि के लिए भी जुड़ा हुआ है.

हालाँकि, नवरात्रि के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों की अनुमति है, एक नज़र डालें कैसे बनाएं नवरात्रि का खाना अधिक जानकारी के लिए.

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