फिटनेस ट्रैकर कैसे काम करते हैं

फिटनेस बैंड बहुत छोटे दिखते हैं और अधिकांश बहुत पतले होते हैं, लेकिन अंदर से वे बहुत जटिल होते हैं. फिटनेस रिस्टबैंड भरे हुए हैं सेंसर जो आपका ट्रैक रखता है गतिविधि. कुछ रिस्टबैंड हो सकते हैं जिनमें ये सभी सेंसर शामिल न हों, लेकिन आजकल अधिकांश में उन्हें शामिल किया गया है. फिटनेस ट्रैकर्स के अंदर ये सेंसर हैं:

ये सेंसर जिम्मेदार हैं अपने कदम गिनना. ऐसा करने के लिए, वे अभिविन्यास और त्वरण बल को मापते हैं. वे जानते हैं कि डिवाइस क्षैतिज या लंबवत स्थिति में है या नहीं और साथ ही यह चल रहा है या नहीं. कई अलग-अलग प्रकार के एक्सेलेरोमीटर हैं और प्रत्येक फिटनेस ट्रैकर में एक या दूसरा होगा. सबसे सरल में केवल दो अक्ष होंगे, और ये केवल दो आयामों में स्थिति को मापेंगे. कुछ अन्य के पास होगा तीन अक्ष, जो तीन आयामों में स्थिति को मापेगा, इसलिए इसे और अधिक सटीक बना देगा. आजकल अधिकांश फिटनेस ट्रैकर तीन-अक्ष एक्सेलेरोमीटर शामिल करें.

GPS उच्च-आवृत्ति, कम-शक्ति वाली रेडियो फ़्रीक्वेंसी फॉर्म प्राप्त करता है उपग्रहों पृथ्वी के चारों ओर. वे मापते हैं दूरी सिग्नल को आपकी कलाई तक पहुंचने में लगने वाले समय का अनुवाद करके. इस जानकारी का हाल ही में सटीक निर्देशांक में अनुवाद किया जा सकता है. यह तकनीक अभी भी बहुत अधिक बैटरी उपयोग करती है, लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, GPS चिप्स इसे प्रबंधित करने में बेहतर होते जाएंगे.

फ़िटनेस ट्रैकर हृदय गति मापने के लिए ब्रेस्ट बैंड का उपयोग नहीं करते, बल्कि वे इसे प्रकाश का उपयोग करके मापते हैं. ऑप्टिकल हार्ट-रेट मॉनिटर त्वचा के माध्यम से एक एलईडी चमकें और ऑप्टिकल सेंसर वापस चमकने वाले प्रकाश की जांच करता है. रक्त अधिक प्रकाश को अवशोषित करता है, इसलिए प्रकाश स्तर में अंतर हृदय गति में बदल जाता है. आजकल ऑप्टिकल हार्ट-रेट मॉनिटर के साथ समस्या यह है कि वे माप के कुछ अन्य रूपों की तरह सटीक नहीं हैं, और कभी-कभी रीडिंग पर्याप्त सटीक नहीं हो सकती हैं.

यह सेंसर पता लगाता है कि कब किसी को पसीना आ रहा है, जो ट्रैकर को इस बारे में अधिक जानकारी देता है कि उपयोगकर्ता क्या कर रहा है. ये सेंसर कितना मापते हैं विद्युत संपर्क त्वचा है. जब कोई चीज त्वचा पर उत्तेजना पैदा करती है, तो वह बिजली की बेहतर संवाहक बन जाती है. अगर त्वचा पर पसीना आता है, तो यह अधिक बिजली का संचालन करेगी.

तापमान की निगरानी आपके शरीर में यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आप बहुत अधिक व्यायाम कर रहे हैं या आप बीमार हो रहे हैं. यदि आपका तापमान बढ़ रहा है, लेकिन आपके सुनने की दर उसके अनुसार नहीं बढ़ रही है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आप बीमार हो रहे हैं.

फिटनेस रिस्टबैंड दैनिक गतिविधि के साथ-साथ रात की गतिविधि और नींद दोनों का ट्रैक रखते हैं. इस उद्देश्य के लिए प्रकाश संवेदकों का उपयोग किया जाता है, जो दिन के समय का पता लगाते हैं. प्रकाश संवेदक जो प्रकाश पकड़ते हैं, उनका डिजिटल सिग्नल में अनुवाद किया जाता है जो रिस्टबैंड के अंदर प्रोसेसर में प्रवेश करता है.

यूवी सेंसर आपको बताते हैं कि आप त्वचा के लिए खतरनाक सूरज से यूवी विकिरण को कब अवशोषित कर रहे हैं. सॉफ्टवेयर उन मापदंडों के साथ एकत्र किए गए डेटा की तुलना करता है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं और आपको चेतावनी देते हैं कि यदि आप अपनी त्वचा को जलाने के खतरे में हैं तो धूप सेंक लें.

इन सेंसरों का उपयोग मापने के लिए किया जाता है ऊंचाई जिस पर तुम खुद को पाते हो. अल्टीमीटर विशेष रूप से तब उपयोगी होते हैं जब सीढ़ियों से ऊपर या नीचे जाना, साथ ही यह जानने के लिए कि आप दिन में कितनी ऊंचाई तक चले हैं.

हालांकि, सभी फिटनेस ट्रैकर्स में ऊपर सूचीबद्ध सभी सेंसर नहीं होंगे, आपके फिटनेस बैंड में जितने अधिक सेंसर होंगे, आपकी गतिविधि की जानकारी उतनी ही सटीक होगी. यह साबित होता है कि अलग-अलग ट्रैकर गतिविधि के बारे में अलग-अलग जानकारी देते हैं, इसलिए कितने विश्वसनीय हैं ये बैंड? सेंसर त्वरण, तीव्रता, अवधि और गति के पैटर्न जैसे मापदंडों को मापते हैं, और इस जानकारी को बाद में एक समग्र रीडिंग में अनुवादित किया जाता है.

उदाहरण के लिए, गिनती करते समय कैलोरी पूरे दिन जले हुए, फिटनेस ट्रैकर्स को एक कदम गिनती से ज्यादा कुछ चाहिए. आपको उम्र या लिंग जैसी अन्य जानकारी शामिल करनी होगी और फिटनेस ट्रैकर हृदय गति और आपको कितना पसीना आ रहा है और कितनी कैलोरी बर्न हुई है, के साथ यह सारी जानकारी एकत्र करेगा।. यह पूरी तरह से सटीक संख्या नहीं हो सकती है लेकिन यह वास्तविकता के बहुत करीब पहुंच जाएगी.

हालांकि सभी ट्रैकर एक ही सेंसर हो सकते हैं, उनमें से प्रत्येक में एल्गोरिदम अलग हैं, और परिणाम भी होंगे. विशेषज्ञ यह कहते हुए सहमत हैं कि हमें बहुत अधिक दबाव नहीं डालना चाहिए फिटनेस ट्रैकर न ही उनका दैनिक उपयोग करें. हर महीने एक हफ्ते तक इनका इस्तेमाल करने से हमें अपने संपूर्ण स्वास्थ्य और फिटनेस की स्थिति के बारे में पर्याप्त जानकारी मिल जाएगी.

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