खुद को तौलने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय क्या है?

यदि आप एक पर हैं आहार या आप बस अपने वजन की निगरानी करना चाहते हैं और तराजू पर खड़े होकर शायद आपने खुद से पूछा है कि क्या आप इसे सही तरीके से कर रहे हैं या नहीं. लेकिन वास्तव में क्या है अपने आप को तौलने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय? किन सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए?. OneHowTo . में.कॉम हम आपको इस विषय पर आपके सभी संदेहों का उत्तर देते हैं ताकि आप अपने आप को ठीक से तौल सकें.

1. अपने आप को तौलने का सबसे अच्छा समय है सुबह, उठने के तुरंत बाद ताकि आपका मूत्राशय खाली हो और नाश्ते से पहले, ताकि पैमाने पर परिलक्षित पाउंड यथासंभव सटीक हों. पूरे दिन हम अपने शरीर को तरल पदार्थ और खाद्य पदार्थों से भरते हैं जो प्रतिबिंबित वजन को प्रभावित कर सकते हैं.

2. आदर्श रूप से, आपको चाहिए अपने आप को नग्न तौलना या जितना संभव हो उतना कम कपड़ों के साथ, मानो या न मानो, कपड़ा कुछ अतिरिक्त ग्राम जोड़ता है.

3. आपको बाद में अपना वजन नहीं करना चाहिए व्यायाम क्योंकि, शारीरिक गतिविधि के कारण, आप पसीना बहाते हैं और तरल पदार्थ खो देते हैं, इसलिए आप तराजू पर जितने पाउंड देखते हैं, वह आपके वास्तविक वजन से मेल नहीं खाता है.

4. महिलाओं के मामले में, आपके पीरियड्स से पहले के दिन और इन दिनों के दौरान महिला शरीर बन जाता है फूला हुआ द्रव प्रतिधारण के कारण और इसलिए परिणाम सटीक नहीं होगा. इसलिए इन दिनों में खुद को तौलना भी सुविधाजनक नहीं है.

5. यदि आप अपना वजन कम करने या इसे दूर रखने की कोशिश कर रहे हैं, तो पैमाना एक अच्छा निगरानी उपकरण है, लेकिन यह एक नहीं बन सकता है जुनून, इसलिए हर दिन या बहुत बार खुद को तौलने से बचें, सप्ताह में एक बार पर्याप्त है.

6. के लिए अपने वजन की ठीक से निगरानी करें, आपको हमेशा एक ही समय पर अपना वजन करना चाहिए (आदर्श रूप से सुबह में) ताकि आपको यह जानने के लिए सबसे सटीक आंकड़ा मिल सके कि आपने कितना वजन कम किया है.

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• यदि आप पिछले दिन बड़ी मात्रा में शराब पी रहे हैं, तो परिलक्षित वजन निर्जलीकरण के कारण आपके वास्तविक वजन से हल्का होगा.
• यदि आप ज्यादातर रात में जागते हैं या रात की पाली में काम करते हैं, तो आपको अपने सोने के समय से जागने के बाद अपना वजन करना चाहिए, सुनिश्चित करें कि आपने पहले कुछ भी नहीं खाया है।.
• वजन करने से पहले ज्यादा पानी न पिएं क्योंकि पानी वजन भी बढ़ाता है!