ड्राइविंग करते समय थकान के कारण

सबसे आम चालक की थकान के कारण हैं:

• नींद की कमी
• रात की नींद खराब होना
• ऐसे समय में गाड़ी चलाना जब ड्राइवर सामान्य रूप से सो रहा हो

नतीजतन, चालक को अपनी आवश्यकताओं के अनुसार पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, और इससे नींद का कर्ज बढ़ जाता है. आप इस नींद के कर्जदार हैं और आप खुद को कुछ नींद देकर ही इस नींद का कर्ज चुका सकते हैं. यदि आप इस समय नहीं सोते हैं, तो आप थकान से संबंधित सड़क दुर्घटना में शामिल होने का अधिक जोखिम उठाते हैं.

हालांकि सभी को होने का खतरा है गाड़ी चलाते समय थकान, कुछ ऐसे लोग हैं जिन्होंने दूसरों की तुलना में जोखिम बढ़ा दिया है. ऐसे व्यक्तियों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• युवा ड्राइवर जिन्हें ड्राइविंग का अनुभव नहीं है और फिर भी उन्हें रात में गाड़ी चलानी पड़ती है. रात में ड्राइविंग और अनुभवहीनता एक घातक कारक हो सकता है जिसके कारण चालक थकान और दुर्घटनाएं.
• जो लोग शिफ्ट में या लंबे समय तक काम करते हैं, उनमें थकान से संबंधित दुर्घटना होने की संभावना कई गुना अधिक होती है.
• वाणिज्यिक चालक जिन्हें लंबी दूरी तक गाड़ी चलानी पड़ती है, विशेष रूप से रात में चालक के थकान होने का खतरा बढ़ जाता है.
• व्यावसायिक यात्री जो आमतौर पर जेट लैग से पीड़ित होते हैं और जिन्हें बार-बार समय क्षेत्र पार करने की आवश्यकता होती है, उन्हें अक्सर खराब गुणवत्ता वाली नींद आती है और इस तरह से पीड़ित होते हैं चालक थकान.

ऐसे कई कारक हैं जो इस बात से फर्क करते हैं कि ड्राइवर को मिलेगा या नहीं गाड़ी चलाते समय थकान या नहीं. ऐसे कारकों में शामिल हैं:

• के लिये कितने घंटे क्या ड्राइवर जाग गया है.
• मस्तिष्क में एक जैविक घड़ी होती है जो व्यक्ति की नींद और सतर्क स्तरों को प्रभावित करती है. ड्राइवर को अपने सोने के सामान्य घंटों के दौरान गाड़ी नहीं चलानी चाहिए.
• यदि आप अगले दिन ड्राइव करने जा रहे हैं, तो आपको एक प्राप्त करना चाहिए अच्छी गुणवत्ता वाली नींद रात से पहले. सोना पर्याप्त नहीं है, यह आपको आवश्यक आराम देने के लिए पर्याप्त होना चाहिए.
• आप जिस प्रकार की सड़क पर गाड़ी चला रहे हैं. यदि आप सड़क के लंबे ऊबड़-खाबड़ रास्ते पर गाड़ी चला रहे हैं, तो आपको अपनी सतर्कता और सतर्कता बनाए रखने में कठिनाई होगी.
• नींद की बीमारी, जैसे नार्कोलेप्सी या ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया.
• का उपयोग शामक दवाएं, नशीले पदार्थ, शराब, एंटीडिपेंटेंट्स या कोई भी दवाएं जो उनींदापन का कारण बनती हैं.

गाड़ी चलाते समय थकान कभी-कभी विनाशकारी हो सकता है. थकान आपकी निर्णय लेने की क्षमता को ख़राब कर सकती है और आपकी मानसिक प्रक्रिया को बाधित कर सकती है. एक ड्राइवर बिना एहसास के भी आसानी से सूक्ष्म नींद में जा सकता है. यह नींद केवल कुछ मिलीसेकंड के लिए हो सकती है, लेकिन यह जीवन बदलने वाली हो सकती है यदि आपको एक ही समय में ड्राइविंग करते समय कुछ महत्वपूर्ण कार्य करने की आवश्यकता हो. आपका वाहन आपकी ड्राइविंग लेन से बाहर निकल सकता है और किसी अन्य वाहन या पेड़ जैसी वस्तु से टकरा सकता है.

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