कक्षा में बेहतर तरीके से ध्यान कैसे दें

किशोरावस्था परिवर्तन और भ्रम का समय है. हार्मोन इधर-उधर उड़ रहे हैं और युवाओं को विद्रोही बना रहे हैं और एकाग्रता की कमी. कई युवा भी कक्षाओं और पाठों में रुचि खो देते हैं; वे दिवास्वप्न देखते हैं और सीखने की सामग्री दुनिया की सबसे उबाऊ चीज बन जाती है. पर हम आपको मजबूत बनाने और अपने सिर पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आवश्यक तरकीबें देना चाहते हैं ताकि आपको अच्छे अंतिम अंक मिलें. सीखना कक्षा में बेहतर तरीके से ध्यान कैसे दें कुछ दिमागी तरकीबों के साथ और जब आप अपने अंक वापस पा लेंगे तो आपको अच्छे परिणाम दिखाई देंगे.

1. सबसे पहले, कक्षा में अपनी स्थिति बदलने का प्रयास करें. आप शिक्षक से जितना दूर होंगे, आपका ध्यान उतना ही अधिक होगा. कक्षा के पीछे शिक्षक का नियंत्रण कम होता है, इसलिए उस क्षेत्र में परेशानी और शोर होने की प्रवृत्ति होती है. यदि तुम आगे की पंक्तियों में बैठो, आपका शिक्षक न केवल आपके प्रयास को नोटिस करेगा, बल्कि आप पाठों को अधिक सुनेंगे, क्योंकि निकटता सुनने और समझने को बढ़ावा देती है.

2. प्रति कक्षा में बेहतर ध्यान दें, आपको किसी भी प्रकार की व्याकुलता से बचने की आवश्यकता होगी. ऐसी कई चीजें हैं जो एक का कारण बन सकती हैं ध्यान की कमी कक्षा के दौरान, मोबाइल फ़ोन से लेकर कंप्यूटर, पत्रिकाएँ या छोटी-छोटी वस्तुएँ जिनसे आप खेल सकते हैं. कमरे में किसी भी चीज़ से व्याकुलता आ सकती है: एक बातूनी या विद्रोही दोस्त से खिड़की या दीवार पर पोस्टर को देखने के लिए. कक्षा के दौरान अपना सब कुछ देने के लिए इनसे विचलित होने से बचने की कोशिश करें.

3. प्रेरणा खोजें. यदि आप स्कूल जाकर खुश हैं, तो आप जो सीख रहे हैं उस पर ध्यान देने की गारंटी है. सकारात्मक रहने की कोशिश करें, कक्षाओं की तैयारी करें और कुछ ऐसा खोजें जो आपको कक्षा में अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए शक्ति, इच्छाशक्ति और ऊर्जा प्रदान करे. लक्ष्य निर्धारित करके शुरू करें जैसे कि एक निश्चित अंक प्राप्त करने की कोशिश करना या अपने पिछले अंकों को पार करना और अपने माता-पिता को दिखाएं कि आप बेहतर कर सकते हैं. जो कुछ भी आपके लिए काम करता है!

4. बेहतर ध्यान देने और पाठ के सूत्र को न खोने की एक और तरकीब है: भाग लेना कक्षा में. प्रश्न पूछकर या उत्तर देकर अपनी रुचि जगाएं. यदि आप पाठ में शामिल हो जाते हैं, तो आपका ध्यान भटकाना मुश्किल होगा क्योंकि आपकी रुचि होगी. अपनी राय दें और भाग लें.

5. लगातार प्रशन किसी भी विषय में यह रुचि की कमी और इसलिए कक्षा में ध्यान की कमी का कारण बन सकता है. तो यह महत्वपूर्ण है कि जब आप संदेह में हों अपने शिक्षक से पूछो सामग्री को अधिक आसानी से समझने और कक्षा में जाने के लिए अधिक उत्साहित होने के लिए.

आप कक्षा के लिए पहले से तैयारी भी कर सकते हैं ताकि आप विषय के साथ अधिक आत्मविश्वास महसूस करें.

6. अपने विचारों और ऊर्जा को कक्षा में केंद्रित करें. अपने मन को भटकने देना बहुत आसान है, इसलिए कभी-कभी हम अपने ही विचारों में डूब जाते हैं और उस वास्तविकता को छोड़ देते हैं जो हमें घेर लेती है. वर्तमान में रहने की कोशिश करें और दिवास्वप्न से बचें. यदि आप ध्यान दें कि आपका मन भटकने लगता है, अपनी रुचि पर ध्यान दें और शिक्षक पर ध्यान. यह थोड़ा कठिन व्यायाम है लेकिन दृढ़ता के साथ, आप एक आदत में आ जाएंगे जो भविष्य में मदद करेगी.

7. नोट ले लो. यह एक अच्छी विधि है जो आपको पाठ का अनुसरण करने में मदद करेगी, आप जो चर्चा की जा रही है उसके बारे में अधिक से अधिक जानकारी एकत्र करना चाहेंगे. साथ ही, यह आपको अधिक आसानी से सीखने और याद रखने में मदद करने के लिए एक आदर्श व्यायाम है, इसलिए जब आप अध्ययन करेंगे, तो यह इसे आसान बना देगा.

8. अच्छा करने के लिए आपको चाहिए अच्छे से सो. हालांकि ऐसा लग सकता है कि नींद का आप पर कोई असर नहीं पड़ता विद्यालय प्रदर्शन, यह एकाग्रता और दिन के दौरान सक्रिय और ऊर्जावान रहने के लिए आवश्यक है. यदि आप थके हुए हैं तो यह आपकी मानसिक ऊर्जा को कम करेगा, जिससे अरुचि, ऊब और असावधानी होगी. एक दिन में 8 ठोस घंटे सोने से आपको लंबे स्कूल के दिनों में शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय रहने में मदद मिलेगी.

9. इसके अतिरिक्त, सुनिश्चित करें कि आपके पास एक स्वस्थ, संतुलित आहार यह विविध है. याद रखें कि आपको आवश्यकता है a अच्छा नाश्ता पूरे दिन प्रदर्शन करने और ऊर्जा प्राप्त करने के लिए. सब्जियों, फलों और प्रोटीन का विकल्प चुनें और बहुत अधिक कैफीन पीने से बचें क्योंकि यह आपको सक्रिय रहने में मदद करता है लेकिन ध्यान केंद्रित नहीं करता है.

अंत में, याद रखें कि आराम करने और अच्छी तरह से खाने के अलावा, कुछ खेलों का अभ्यास करने या पाठ्येतर गतिविधियों को करने से आपको दैनिक तनाव को दूर करने और राहत देने में मदद मिलेगी।. साथ व्यायाम, आराम करना आसान होगा और आप स्कूल में अच्छा करेंगे. कोशिश करो!